Dieta to określony sposób odżywiania, który tworzymy tak
Komponując swój jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line może skutkować niedoborami wyznaczonych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnymi niezmiernie niesympatycznymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha skóra, brak chęci do działania, trudności z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto szczegółowo przeanalizować swój jadłospis oraz dołączyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu odpowiedniego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Nieraz ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. pełna publikacja
3. http://schwimm-fisch.de
4. dowiedz się jak
5. http://scnjudo.de